Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt

Menschen beim Fasten zu begleiten ist mir eine Herzensangelegenheit. Ich möchte meine eigenen positiven Erfahrungen weitergeben. Durch das Fasten habe ich nicht nur meine Ess-Gewohnheiten verändert, sondern auch meine Lebensweise verbessert. Ich lebe heute bewusster und fühle ich mich gesünder und glücklicher.  

Wie ich zum Fasten gekommen bin? Ich hatte mich zu einer sechstägigen Fastenauszeit an der Nordsee entschlossen, um endlich etwas gegen meine Sucht nach Süßem zu unternehmen. Alle Versuche dagegen anzugehen, waren bis dato gescheitert. Ich hatte mich auf eine schwere und entbehrungsreiche Zeit eingestellt – aber genau das Gegenteil war der Fall. Ich habe mich gut gefühlt, und hatte keinen Hunger. Speziell während der letzten Fastentage war mein Energielevel so hoch, dass ich eine 45 Kilometer Fahrradtour (zur Hälfte mit Gegenwind!) locker bewältigen konnte. Auch die Gesellschaft der Fastenfreunde war hilfreich und angenehm und hat dazu beigetragen, dass ich diese Woche, wie einen schönen Urlaub empfunden habe. Süßigkeiten esse ich zwar immer noch – allerdings deutlich weniger und bewusster. Und in jeder der dann folgenden Fastenauszeiten gab es einen anderen starken Impuls etwas in meinem Leben positiv zu verändern.

Als ausgebildete Fastenleiterin werde ich Sie in Ihrer Fastenzeit kompetent, engagiert, fröhlich und einfühlsam begleiten. Sport nimmt in meinem Leben schon immer eine große Rolle ein. Ob Wandern, Radfahren, Fitnesssport oder Yoga, ich bin gern in Bewegung und möchte auch meine Fastenteilnehmer zu mehr Bewegung im Alltag und einer gesünderen Lebensweise motivieren.

Für Ihre Fastenwoche wünsche ich Ihnen eine wunderbare Zeit, interessante Begegnungen, neue Eindrücke und Ideen, viel Entspannung,  Erholung und Spaß auch ohne Kalorien. Ich freue mich auf Sie!

Herzlichst, Ihre

Annette Menke

Dipl.-Kauffrau ▪ PR-Beraterin (DPRG) ▪ Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa) ▪ Yogalehrerin (Yoga Alliance Standards)