Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt
Menschen beim Fasten zu begleiten ist mir eine Herzensangelegenheit - ich möchte meine eigenen positiven Erfahrungen weitergeben. Durch das Fasten habe ich nicht nur meine Ess-Gewohnheiten verändert, sondern nach und nach meinen Lebenstil verbessert. Heute fühle ich mich gesünder und glücklicher.
Wie ich zum Fasten gekommen bin? Ich hatte mich zu einer sechstägigen Fastenauszeit an der Nordsee angemeldet, um endlich etwas gegen meine Sucht nach Süßem zu unternehmen. Alle Versuche dagegen anzugehen, waren bis dahin gescheitert. Ich hatte mich auf eine schwere und entbehrungsreiche Zeit eingestellt – aber genau das Gegenteil war der Fall. Ich habe mich gut gefühlt, und hatte keinen Hunger. Speziell während der letzten Fastentage war mein Energielevel so hoch, dass ich eine 45 Kilometer Fahrradtour (zur Hälfte mit Gegenwind!) locker bewältigen konnte.
Süßigkeiten esse ich zwar immer noch – allerdings deutlich weniger und bewusster. Nach dieser positiven Erfahrung, die mittlerweile 20 Jahre zurückliegt, habe ich jedes Jahr eine Fastenwoche durchgeführt und bin immer wieder aufs Neue von der wundervollen Wirkung und dem tollen Körpergefühl begeistert, das so ein bewusster Verzicht mit sich bringt. Und in jeder Fastenauszeit gibt es wieder einen anderen starken Impuls etwas in meinem Leben positiv zu verändern.
Meine Ausbildung zur Fastenleiterin habe ich im Jahr 2015 bei der Deutschen Fastenakademie (dfa) absolviert und biete seit 10 Jahren Fastenurlaube in meiner Heimatregion am Möhnesee an. Seit 2024 können Sie mit mir auch die Lüneburger Heide und Sylt fastenwandernd erkunden.
Mit all meiner Erfahrung und meinem Wissen leite ich Sie engagiert und empathisch durch Ihre Fastenauszeit. Harmonie und ein wertschätzendes Miteinander sind mir wichtig. Sport nimmt in meinem Leben schon immer eine große Rolle ein. Ob Wandern, Radfahren, Fitnesssport oder Yoga, ich bin gern in Bewegung und möchte auch meine Teilnehmer:innen zu mehr Bewegung im Alltag und einer gesünderen Lebensweise motivieren.
Für Ihre Fastenwoche wünsche ich Ihnen eine wunderbare Zeit, interessante Begegnungen, neue Eindrücke und Ideen, viel Entspannung, Erholung und Spaß - auch ohne Kalorien. Ich freue mich auf Sie!
Herzlichst,
Annette Menke
Dipl.-Kauffrau ▪ PR-Beraterin (DPRG) ▪ Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (Deutsche Fastenakademie) ▪
Beraterin Darmgesundheit (Reformhaus Akademie) ▪ Yogalehrerin (Yoga Alliance Standards)